Из чего делают бани, что они оказывают столь положительный и целебный эффект на организм человека? Наиболее предпочтительные материалы – лиственные породы деревьев. Липа или береза под воздействием высоких температур и пара источает очень приятный, ни с чем несравнимый аромат, который оказывает успокаивающее действие на человека. Вне зависимости от того, какие процедуры делать в бане вы собираетесь, необходимо позаботиться о мерах своей безопасности. Главное – беречь голову. Обязательный атрибут для посещения парной – колпак, который защитит голову от перегрева и не позволит высоким температурам разрушать структуру волоса.
Если поход в баню – первый, не стоит сразу лезть на самую высокую полку и изводить себя долгим сидением в парной. Неподготовленному организму это нанесет только вред. Для первого раза 10 минут в парной на низкой полке будет вполне достаточно, чтобы организм привык к новым ощущениям. Внимательно следите за своим самочувствием. При первом ощущении дискомфорта выходите с парной. В противном случае можно получить перегрев.
Перегрев затормозит обмен веществ в организме и приведет к перенапряжению процессов терморегуляции. Нельзя допускать головокружения или общего плохого самочувствия. При первых признаках необходимо немедленно покинуть парилку и перейти в помещение с прохладным воздухом. Лучший вариант посещения бани – чередование времени в парилке и за ее пределами. Трех-четырех подходов по 10-15 минут будет вполне достаточно. В зависимости от того, из какого дерева делают бани, в парной будет витать пленительный аромат.
Многие новички, никогда ранее не посещавшие парную, думают, что можно делать в бане, кроме сидения в парилке и битья веником? Баня – это целый спа-салон. Наиболее распространенные процедуры, которые проводят в банях – скрабы и обертывания. Мед, который используют в банях для обертывания, прекрасно тонизирует кожу, делая ее гладкой и бархатистой, и помогает избавиться от целлюлита. Скрабы можно приготовить самостоятельно, например, из сахара. Обрабатывая кожу сахаром необходимо быть аккуратным, так как мелкие кристаллы могут повредить чувствительную кожу. Еще одно хорошее средство – кофейная гуща и оливковое масло. Ингредиенты смешиваются, и полученное средство наносится на кожу, питая и очищая ее. В зависимости от того, из какого дерева делают бани, во время процедур будет сказываться и оздоровляющий эффект на весь организм, благодаря эфирным веществам, которые выделяются древесиной.
После бани, что можно сделать еще? Помойте волосы водой, в которой запаривался веник. Это придаст волосам силу и блеск. В бане запрещено употреблять спиртные напитки. При жажде рекомендуется выпивать сок или чай. Посещение бани имеет ряд противопоказаний, особенно для людей, имеющих различные хронические заболевания и проблемы с сердечно – сосудистой системой. Лучше всего, перед посещением парной, проконсультироваться с врачом, который определит оптимальное время нахождения в парной, чтобы это пошло на пользу.
