Сегодня с ростом популярности различного рода бань и саун актуальными становятся вопросы о пользе и вреде от инфракрасной сауны, пользе и вреде финской, турецкой сауны и пр. И действительно, воздействие банных процедур на человеческий организм очень велико и может, как благоприятно, так и негативно повлиять на состояние человека.
Итак, финская сауна - польза для женщин и мужчин может быть разной. Позитивное влияние финской сауны заключается в нескольких аспектах.
Лечение и профилактика некоторых заболеваний. В сауну обычно ходят зимой, когда активно распространяется ОРЗ. И это, конечно, правильно, поскольку, наверное, каждый из нас помнит, как при насморке в детстве мама заставляла нас парить ноги. В сауне данный эффект в несколько раз усиливается. Помимо этого, технология сухого пара даёт возможность при кашле улучшить отхождение мокроты. Осуществляется своего рода ингаляция. Сауна также является одним из способов закаливания, только теплом, а не холодом. Систематическое посещение парной благоприятно влияет на состояние стенок сосудов, нормализует артериального давления, восстанавливает обмен веществ. Польза от сауны после тренажерного зала также не вызывает сомнений.
Укрепление сердечнососудистой системы. Горячий воздух сауны усиливает кровообращение, что, в свою очередь, влияет на работу сердца. Это полезно для здорового человека, однако к этому факту надо отнестись с особенной осторожностью. Если нет проблем, то процедуры в сауне будут хорошей профилактикой инфарктов, поскольку именно в стрессовой ситуации смены температуры укрепляются возможности организма.
Тренировка ЦНС. Умеренное посещение бани, не более десяти минут, способствует активизации движений тела. Замечено, что в сауне у человека повышается реакция, координация движений.
Активизация энергетического обмена. Под влиянием горячего воздуха, в организме человека усиленно начинает выводиться углекислый газ. В итоге усиливается потребность в кислороде, активно начинают работать все системы организма. Также, неоспорима польза сауны для здоровья после тренировки и физической нагрузки.
Улучшение состояния кожи. Нагрев верхних слоёв помогает раскрыть поры и сосуды на поверхности кожи, очиститься от омертвевших клеток кожи. В итоге активизируется кожное дыхание, увеличиваются иммунные свойства. Помимо этого осуществляется закаливание кожных покровов, которые менее уязвимыми становятся для перепада температур.
Коррекция веса. Конечно, очень много сбросить нельзя, однако распрощаться с лишней влагой и лишним жиром, еще как можно. Такой эффект объясняется усиленным потоотделением, в ходе которого выводятся вредные вещества, мешающие правильному кожному дыханию, работе внутренних органов и клеток. Исходя из этого, польза сауны для похудения неоспорима.
Как мы видим, польза от посещения сауны очень большая, однако существует и ряд нюансов, когда от посещения парной лучше отказаться.
Финская сауна не подходит людям, которые:
- имеют проблемы с мочевыводящей системой;
- страдают кожными заболеваниями;
- страдают атеросклерозом сосудов;
- имеют повышенную температуру телу, в период начала ОРВИ и ОРЗ;
- болеют раком;
- склонны к эмболиям и тромбозам;
- имеют сахарный диабет;
- страдают психозами.
