Как средство от недугов, бани издревле применяют почти все народы мира. Сегодня можно наблюдать возрождение банных традиций, когда семейный поход в сауну становится неотъемлемой частью досуга многих современных семей. В чем же состоит лечебная сила бани? Прежде всего, в очищении человеческого организма от токсинов и шлаков. Вода и пар очищают кожу от микроорганизмов и отмершего слоя кожи. Также усиливается кровообращение, в крови увеличивается число эритроцитов, повышается уровень гемоглобина, происходит более активный обмен белка. Сауна для семейного отдыха снимает усталость, повышает настроение и в прямом смысле слова смывает все плохие эмоции. Рассмотрим основные виды бань, тогда вы сможете выбрать именно тот вариант, который подойдёт для вас и всей вашей семьи.
Русская баня. Здесь температура, как правило, держится в пределах от 60 - 70 градусов. К подобному жару надо приучаться постепенно. При самом первом посещении парилки рекомендуется греться на самой нижней полке. Выполнение последующих процедур — это может быть бассейн или прохладный душ, натирание снегом, купание в проруби, обливание холодной водой — будет зависеть от степени вашей закаленности. Новичкам же лучше всего начинать с душа комфортной температуры.
Баня противопоказана при:
• гипертонии;
• почечной недостаточности;
• повышенной температуре;
• инфекционных заболеваниях;
• стенокардии и ишемической болезни сердца;
• склонности к кровотечениям;
• во время беременности при угрозе выкидыша;
• онкологических заболеваниях.
Финская сауна. Для финнов сауна является предметом национального обожания и гордости. Финны убеждены, что сауной может пользоваться всякий, кто лишь сможет дойти до нее. В финской бане температура выше — 100-110 градусов, но переносится легко из-за низкой влажности. Также от нашего отличается и банный обряд. Перед такой сауной надо принять душ, обтереться полотенцем насухо и лишь потом заходить в баню - на пятнадцать-двадцать минут. Лучше всего лежать, желательно, чтобы ноги были чуть выше головы. Пребывание в сауне семейным парам может понравиться больше всего, так как можно расслабиться после рабочей недели и поболтать на отвлеченные темы.
Турецкие бани. Хамам почитаем многими за хороший оздоровительный эффект и комфорт. Они по своей конфигурации напоминают ладонь с 5-ю пальцами, каждый из которых является отдельной парной комнатой с тёплым полом. Сама банная процедура начинается еще в раздевалке. Там поддерживают температуру в 28-34 градусов, чтобы тело разогрелось еще до момента, как вы войдёте в саму парную. По правилам хамама сначала необходимо лежать на горячей каменной плите (супа) в парном помещении, там температура достигает 70-100 градусов, потом необходимо поплавать в бассейне с теплой водичкой. А потом опять возвращаетесь на свое прогретое супа в пелену тумана. Затем за вас берется телак - банщик. Как правило, массаж начинают с головы, плавно спускаясь к шее, плечам, спине. Сеанс заканчивается купанием в бассейне и чаепитием в комнате отдыха (кейфу).
Японская баня фуро. Парение происходит в кедровой бочке с горячей водой с морской солью, эфирными маслами, лепестками роз. В фуро греются приблизительно 4-5 минут, после чего выходят и насухо вытираются, затем, отдыхают на кушетке, завернувшись в халат. Фото, видео семейной сауны для тех людей, которые хотят построить баню у себя дома или на даче, можно найти на специализированных сайтах.
