Наверное, каждая женщина, начиная с сознательного возраста, пытается быть красивее с каждым днем. Для этого она каждый день просыпается пораньше, чтобы успеть сделать макияж, который будет сшибать с ног каждого, взглянувшего на нее мужчину, посещает спортзал, чтобы ее фигура ни чем не отличалась от идеальных фигур на обложках журналов. Кроме этого в регулярный моцион многих женщин входит посещение бани или сауны. Это действительно очень действенный инструмент в поддержании красоты, особенно, если знать, как этим инструментом пользоваться.
Как и театр, сауна начинается с вешалки. Другими словами для того, чтобы время в сауне прошло с пользой и комфортом необходимо взять с собой правильный инвентарь: простыню, сменную обувь (сандалии или сланцы) из термоустойчивого материала, шапочку на голову и, конечно же, всю необходимую косметику. Не стоит забывать, что в сауне, скорее всего, будет жарко, а значит, организм потеряет много воды. Поэтому очень важно взять с собой воду или чай. Отлично подойдут травяные отвары.
В парилке
Перед тем, как войти непосредственно в парную рекомендуется принять теплый душ, это плавно подготовит организм к смене температуры и, кроме того, это правила гигиены. После принятия душа лучше хорошо обтереться полотенцем (так тепло будет передаваться телу равномерно), кстати, волосы мочить нельзя. После душа надеваем шапочку (иначе есть риск испортить волосы)и вперед. Начинать париться лучше с нижней ступени, так как на верхней ступени температура выше и есть вероятность получения теплового шока, при котором сердце получит огромную нагрузку, а поры просто закроются и эффект от парилки будет прямо противоположным положительному.
Естественно, помимо очищающего действия, сауна поможет сбросить несколько лишних килограммов, но сидеть по 20-30 минут, особенно с непривычки, не рекомендуется. Да, пара лишних килограммов покинет тело, но, при этом, сердце испытает огромную нагрузку.
Пропарившись минут 5-10 рекомендуется окунуться в бассейн с прохладной водой (именно прохладной, а не ледяной). Это даст ощущение свежести, релакса и обновленности.
Теперь о косметике
Ни в коем случае нельзя наносить питательные маски или какие-либо кремы перед входом в парную. Во время воздействия высоких температур организм должен высвобождать влагу и препятствия, коими в данном случае и являются всевозможные крема, ни к чему. Питательной косметикой лучше пользоваться в промежутках между входами в парную. Дело в том, что потеря большого количества жидкости сопровождается последующим процессом активного восстановления водного баланса и в это момент все питательные вещества, нанесенные на кожу вместе с маской, лучше впитаются и окажут мощный эффект на кожу лица.
Таким образом, регулярное и правильное посещение сауны окажет огромный положительный эффект на кожу, мышцы, нервную систему и на обмен веществ.
