Ни для кого не секрет, что эффективное снижение веса возможно только при правильном обмене веществ. Усилить этот процесс можно при помощи банных процедур. Однако давайте попробуем более детально разобраться, чем полезна сауна для похудения?
Всем известно, что баня - это один из доступных и эффективных методов, позволяющих очистить организм человека от токсинов и шлаков, которые содержатся в подкожном слое. Под воздействием горячего пара, кожа человека освобождается от "плохих" клеток. Повышенная секреция сальных и потовых желез, а так же общее тепловое воздействие на организм, позволяют эффективно терять лишние килограммы. Немаловажным фактором является и положительное влияние сауны на сердечно-сосудистую систему. Под воздействием тепла, кровообращение человека активизируется. Кровь более эффективно циркулирует по сосудам и венам. Благодаря этому, повышается общий тонус человека, устраняются все эффекты застоя в кровеносных сосудах, и ускоряется обмен веществ.
Банные процедуры рекомендованы всем людям с сидячей работой и всем тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Во время банных процедур, все жизненные циклы организма ускоряются. Это способствует не только снижению веса, но и в целом положительно влияет на здоровье человека.
Как правильно принимать банные процедуры для эффективного снижения веса?
С вопросом, чем полезна сауна для похудения мы более или менее разобрались. Однако для достижения желаемого эффекта нужно посещать сауну регулярно и соблюдать ряд рекомендаций. Во-первых, перед тем как пойти в парную, рекомендуется нанести на поверхность кожи небольшое количество соли или меда. Это необходимо для придания коже большей упругости и шелковистости.
Для того, чтобы достичь желаемого результата, необходимо делать несколько заходов в парную. Исходя из самочувствия и возможностей организма, их нужно сделать как можно больше. Не рекомендуется находиться в парной более 10ти минут. Как только вы почувствуете даже легкое недомогание или головокружение, необходимо сразу же покинуть парную и отдохнуть.
Если цель банных процедур похудение, то после выхода из парной можно обернуться в полотенце, чтобы продолжить потоотделение. Во время отдыха можно выпить несколько чашек чая (желательно зеленого). Для улучшения кровообращения, после выхода из парной можно растереть тело специальной варежкой. Ей нужно массировать все тело.
Другие полезные свойства бани и сауны
Безусловно, сауна более чем полезна для похудения, но помимо этого, она имеет других положительных сторон. Во-первых, посещение бани благотворно влияет на общее психоэмоциональное состояние человека. Посещение парной, массаж, обливание холодной водой и применение банного веника способствуют улучшению настроение. Посетив баню, можно снять накопившееся напряжение и усталость. Контрастный душ или обливание холодной водой после посещения парной, способны снять спазм сосудов и повысить их эластичность. Кровь начнет циркулировать более эффективно. Однако контрастные процедуры нежелательны для людей, имеющих серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. При регулярном посещении бани, у человека наблюдается улучшение общего состояния и укрепление иммунной системы.
