Достичь стройности одной диетой практически невозможно. Для полноценного результата необходимо применять физические нагрузки, и не только. В частности, эффект сауны для похудения можно со всей уверенностью назвать потрясающим. Во время посещения сауны человек за счет повышенного потоотделения теряется лишнюю жидкость. Параллельно с этим процессом происходит ускорение обмена веществ, таким образом, происходит толчок к потере лишнего веса. Положительный результат можно заметить уже после нескольких сеансов. Для удаления локальных жировых отложений можно использовать специальные пояса, которые будут усиливать эффект.
Особенно хороший результат для поддержания стройного тела дает финская сауна. К тому же, она является, пожалуй, самой распространенной. Перед тем, как приступить к корректировке фигуры, необходимо тщательно подготовиться. Для этого следует предварительно очистить организм от лишних углеводов. Для этого достаточно провести один-два дня без излишне калорийной пищи. Подобным образом вы сможете очистить организм от токсинов. В рацион обязательно должны входить злаки, фрукты и овощи. От напитков, содержащих кофеин, лучше отказаться. Алкоголь также находится под запретом. Подобные ограничения обусловлены тем, что эффект для похудения от сауны предполагает определенную нагрузку на сердце, при которой употребление кофеина крайне нежелательно.
Находясь в сауне, перед тем как приступить к парным процедурам, необходимо принять душ комнатной температуры. При этом волосы лучше не мочить. Длительность пребывания в парной не должно превышать 10 минут. За одно посещение сауны в парную можно заходить не более 5 раз. Оптимальная температура в парной не должна превышать 90 градусов. Особенно это правило важно для первых посещений сауны. Кроме того, нежелательно располагаться на верхней полке, так как там температура выше всего. После парной необходимо принять теплый душ.
Для восстановления гладкости и упругости кожи можно провести серию обертываний. Они также эффективны в борьбе с растяжками или целлюлитом. В качестве смеси для обертывания используют натуральные ингредиенты: мед, сливки, эфирные масла. Также можно добавлять специи – корицу и красный перец. Относительно последнего его употребление возможно лишь при здоровых кровеносных сосудах. Эффект сауны для похудения будет непродолжительным без диеты и умеренной физической нагрузки.
Помимо традиционных способов для снижения веса хороший результат дает использование инфракрасной сауны. В отличие от привычной бани или сауны для того, чтобы получить необходимый эффект необязательно выходить из дома. Для получения необходимого парникового эффекта достаточно будет посетить специальную теплую кабину или одеть терморегуляционный костюм. При этом подобный костюм можно использовать также во время занятия физическими упражнениями.
