Оздоровительный комплекс с сауной – это то место, где человек может не просто хорошо отдохнуть и получить наслаждение, но и оздоровить свое тело. Повышенная температура и высокий уровень влажности, которые характерны для сауны, позволяют человеческому телу усиленно потеть. Благодаря этому процессу из организма выводятся шлаки и токсины, тем самым он становится здоровее. А вот турецкая сауна, к примеру, предполагает, что человек проходит предварительное распаривание на мраморном лежаке.
После хорошего распаривания делается массаж и мытье хорошо взбитой пеной. Заключительным этапом такой процедуры является контрастный душ, который должен быть с максимально холодной водой. Эффект в финской же сауне достигается за счет сильного распаривания, а также контрастного душа после этого. Контрастная смена температур позволяет повысить иммунитет и даже побороть простудные заболевания. Также в сауне для того, чтобы усилить ее терапевтический эффект, можно воспользоваться различными эфирными маслами. Но прежде, чем применять масла, нужно убедиться, что ни у кого из присутствующих нет на них аллергии.
Во время парения поры кожи открываются и происходит их очищение с помощью пота. В перерывах между парением необходимо пить воду и травяные чаи, чтобы потоотделение было хорошим и в организме был правильный водный баланс. После некоторого времени в сауне можно приступить к массажу, в процессе которого приветствуются лечебные крема и различные масла, которые, однако, после этого нужно будет смыть. Не бойтесь, что смоете все полезное с тела, так как после распаривания кожа открыта во всех своих порах и быстро, глубоко примет все средства. Оставшиеся на поверхности следы от средств необходимо смыть без сожаления. Также массаж можно делать на основе натуральных продуктов, таких, как например мед. Мед обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами для кожи.
Во время нахождения под воздействием высоких температур, которые в сауне могут достигать ста градусов по Цельсию, многие микробы и бактерии гибнут. А это значит, что в теле человека начинают гибнуть те вредоносные микроорганизмы, которые находятся ближе к коже. Для того, чтобы вылечиться от простудных заболеваний, рекомендуют в сауне хорошо подышать полной грудью, широко открывая при этом рот. Перед посещением сауны лучше воздержаться от приема пищи хотя бы за час. Не рекомендуется есть жирную и тяжелую пищу, так как она не успеет перевариться, а под воздействием высоких температур будет долго перевариваться, повышая нагрузку на сердечно-сосудистую систему человека. Из-за тех же соображений не рекомендуется посещать сауну после физических упражнений, тренажерного зала. После посещения сауны лучше всего отдохнуть, дать телу покой и возможность по-настоящему получить релаксацию. Поэтому лучше всего планировать поход в сауну во второй половине дня или ближе к вечеру. Соблюдая эти советы, можно получить от похода в сауну максимальный оздоровительный эффект.
