Все более популярным видом отдыха становится сухая сауна. Она подойдет одновременно как для дружеских посиделок в компании, так и для личного уединения, расслабления и для того чтобы забыть о проблемах. Сауна имеет свою особенную атмосферу, которая благоприятно влияет на центральную нервную систему человека. Всего за 10 минут пребывания в ней можно значительно улучшить двигательные реакции, а также общую координацию движений. Обязательной после сауны являются охлаждающие процедуры. В случае проведения большего времени в горячем паре может возникнуть обратный эффект.
Сухая сауна для похудения является своеобразным трендом сезона. В такой сауне сердце начинает работать более интенсивно, что является хорошей тренировкой для сердечно-сосудистой системы человека. При этом ускоряется кровообращение. Но все же, сильно нагружать сердце тоже не желательно. Именно поэтому необходимо вовремя охлаждаться при помощи соответствующих процедур и немного теплого душа. Слишком резкое снижение температуры может оказать дополнительную нагрузку на сосудистую систему. Ускорение кровообращения происходит в кожных тканях, когда температура кожи поднимается до 42 градусов.
В этом и проявляется эффект сухой сауны для похудения, ведь при этом происходит интенсивное потоотделение. Кроме того этот процесс способствует очищению кожных клеток. Частицы, которые со временем превратились в ороговевшие отшелушиваются, при этом поры открываются и кожа начинает дышать лучше, ее чувствительность повышается и активизируются дополнительные защитные функции. Преимуществом, также, является то, что пищеварительная система, которая обдается сухим паром сауны, больше не нуждается в еде. Именно поэтому не рекомендуется употреблять в сауне какие-либо продукты, особенно содержащие белок. Поскольку в результате нахождения в сауне продукты, которые содержат белок, и многие другие плохо усваиваются, поскольку увеличивается концентрация желудочного сока.
Все это способствует тому, что в результате пребывания в сауне около 2-х часов начинает уходить вес. Так, за один раз можно потерять до 3 килограмм лишнего веса. Для этого необходимо следовать некоторым правилам. Во-первых, нельзя заходить в сауну с мокрыми волосами, голову необходимо обмотать полотенцем, таким образом уберечь себя от перегрева. Во-вторых, перед процедурой необходимо принять душ, а в перерывах пить побольше жидкости. Если же целью является похудение, то нужно заходить в парилку за короткий промежуток времени как можно чаще на 7-10 минут.
Несмотря на столь положительный эффект сухой сауны для похудения, у врачей она не вызывает доверия, поскольку в день можно терять только 300 г веса. Большая потеря может быть опасной для здоровья. Все же, сауна благотворительно влияет на работу почек, профилактику радикулита и полиартрита. Кроме того, она обладает свойствами, которые залечивают травмы мышц и растяжения. Сухой пар, в свою очередь, нормализует работу центральной нервной системы. Но все же, если вы имеете заболевания сердечно-сосудистой системы от похода в сауну стоит воздержаться.
