Баня в жизни русского человека – традиция, без которой славянская душа не смыслит своего существования, однако, далеко не все знакомы с основными правилами ее посещения. И это вовсе не удивляет – помимо классической русской бани и всем известной финской сауны появляются новые разновидности: офуро или сэнто, турецкий хамам, инфракрасная сауна, римские термы. Как безопасно посещать подобные заведения, чтобы непросто не навредить, а и извлечь пользу для организма? Какую баня должна иметь температуру в парилке? Для того, чтобы ответить на эти вопросы, необходимо детально разобраться с правилами похода в баню, сделав такой отдых полноценным и как можно более приятным.
Итак, наиболее простой вопрос: как нужно себя вести в бане, как париться? Этот обычай пришел к нам с давних времен, когда люди с помощью пропаривания очищали тело и разум, восстанавливали душевную гармонию, получали приятные эмоции. К тому же, правильный подход в этом деле способствует очищению и омоложению организма, выведению шлаков, похудению. Благотворное влияние бани неоспоримо, несмотря на тот факт, что жилище современного человека достаточно хорошо оснащено и позволяет в комфортных условиях получать расслабление при проведении водных процедур. Однако обычный душ или ванна, наполненная водой, не сравнится с благородным воздействием парилки и русской бани.
Ознакомившись с простыми правилами посещения и нужной температурой в парилке русской бани, это поможет восстановить силы, отдохнуть, порадовать приятной истомой уставшие суставы и мышцы. Прилив энергии, душевной и физической силы в спокойной атмосфере отвлекут от обыденных проблем и переживаний. Париться в бане – целый ритуал. Может для кого-то это станет открытием, но есть два варианта: париться по-черному и по-белому.
По-черному – наиболее целесообразный с точки зрения гигиены. Погибает огромное количество зловредных бактерий и грибков. При такой разновидности принятия водных процедур нужно правильно подавать пар. Если налить слишком много воды на камни – процесс загублен. Моются в парной и очищают поры здесь с помощью предварительно подготовленного веника, источающего душистый аромат, окутывающий целебным благоуханием. В бане температура в парилке не должна быть больше 70ºС. Перед парилкой – обязательно ополоснуться под душем. Ни в коем случае при этом не стоит пользоваться мылом – таким образом, удаляется кожный жир, выполняющий защитную функцию от внешних воздействий, в данном случае от перегрева.
Чтобы испытать настоящий релакс и постепенно дать привыкнуть организму к высокой температуре, поначалу побудьте на нижних полках в парилке. Не стоит сразу применять веник. Когда начнете чувствовать приятное расслабление, переходите собственно к процессу пропаривания. Делать это лучше всего в положении лежа. Так вы максимально расслабите мышцы, освободите подсознание от негативных эмоций и снимите психологическое напряжение.
Если же беспокоят заболевание горла, гортани, дыхательной системы или просто простуда – воспользуйтесь эфирными маслами и настойками мяты, эвкалипта, чабреца. Подобные манипуляции применяются не только с лечебной, но и профилактической целью. Полезные процедуры надолго обезопасят организм от насморка, ОРЗ, гайморита и других заболеваний. Главное, не переусердствуйте – не превышайте температуру в парилке русской бани, чтобы не заработать перегрев.
