Нет ничего приятнее парилки, времени проведенного в душевной компании, запаха трав, бальзамов, чаепития. Но как бы не была прекрасна любая парная, только сауна с веником может подарить истинное наслаждение. Поэтому, наверное, не зря березовые, дубовые, кленовые веники широко использовались еще древнеславянскими племенами. Но за что они ценили веники?
С научной точки зрения уже давно доказан тот факт, что веники для бани и сауны помогают открыть кожные поры, тем самым улучшают процесс вымывания из них разных шлаков, микробов. При этом массаж, проделанный вениками, усиливает кровообращение, улучшает контраст температур, что повышает интенсивность потоотделения, обмена веществ. А наличие в листьях веника летучих веществ - фитонцидов, нейтрализует действие многих болезнетворных микробов. Попавшие на кожу эфирные масла, улучшая обмен веществ, предупреждают преждевременное старение кожи. Конечно, многое зависит от умения профессионального банщика управляться банным веником, но основными техниками можно овладеть и самостоятельно, а веники для сауны купить, если нет возможности заготовить их самому.
Париться можно начинать, лежа на животе, используя один из приемов: опахивание, похлестывание, поглаживание, постегивание, компресс, растяжку, растирание. А также используя их все вместе, или чередуя один за другим. Итак, как пользоваться веником в сауне. Обычно начинают с опахивания. Веником взмахивают слегка, не касаясь тела, двигаются несколько от ног раз вдоль тела к голове. Обратно с боков. Парильщик ощущает горячий ветерок. Поглаживание начинается с легкого воздействия вениками на тело, от стоп к голове, скользя ими по мышцам ног, ягодиц, средней части спины, рукам. Обратное движение веников происходит по бокам. Количество повторов 3-4, длительность около 10 секунд, но при высокой температуре в парилке скорость движения замедляют.
Веники обязательно должны касаться тела. При постегивании вначале во всех направлениях наносятся легкие, рисующие движения в области спины, после поясницы, таза, бедер, икроножных мышц, стоп. Длительность 45 - 60 сек. Прием завершается поглаживанием. Похлестывание с компрессом начинается с нескольких легких похлестываний по мышцам спины, по пояснице, ягодицам, наружной части бедер, голени, а затем, подняв веники, повернув верхней горячей стороной вниз - опускают на участки, которые постегивали, задерживая буквально на несколько секунд. На стопах, веник прижатый рукой постукивают. После компресса можно сделать растяжку - положенные на поясницу веники, развести одновременно в стороны - к стопам и голове. Количество повторов не больше 5 раз. В завершении сауны, при последнем или втором заходе проделывают растирание. Придавленной лиственной частью веника, применяя кругообразные, штриховые движения начинают растирать тело. После переворота на спину приемы повторяются.
В завершении всех процедур необходимо немного полежать, прийти в себя, только потом подниматься и выходить из парилки. После такой сауны с веником и бассейном в теле чувствуется необычайная легкость.
