Спорт избавляет от депрессии

Британские ученые установили, что занятия спортом несколько раз в день уменьшают риск развития депрессии.

Как стало известно, специалисты из Великобритании в ходе эксперимента выяснили, что люди, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, менее подвержены депрессивным состояниям. Так, ведущий автор исследования доктор Снехал Пинто Перейра рассказала: «Физическая активность в свободное время защищает от депрессии. Если взрослые в возрасте 20-40 лет, не занимавшиеся спортом, будут тренироваться три раза в неделю, риск депрессии у них снизится примерно на 16%».

Отметим, что, согласно рекомендациям ученых, в случае отсутствия возможности заниматься спортом, следует хотя бы вести более активный ритм жизни.