Стало известно, что вызывает беспокойство

admin сб, 12/20/2014 - 22:28

Совсем недавно ученым стало известно, что вызывает беспокойство. Обычный недостаток сна может быть связан с развитием тревоги, сообщают американские ученые из Бингемтонского университета.

Много людей плохо спят по ночам, потому что переживают о своем будущем и насущных проблемах. Но исследователи обнаружили простое и дешевое решение – идти спать раньше. Согласно данному исследованию, время, в которое человек ложится спать, влияет на то, насколько сильно он будет беспокоиться о своей жизни ночью.

Медики обнаружили, что люди, которые поздно ложатся спать и спят меньше обычного, часто перегружены негативными мыслями в отличие от тех людей, которые имеют полноценный сон. Люди, которые спят меньше или поздно ложатся, часто имеют повторяющиеся мысли, которые они не могут контролировать. Если приучить себя раньше ложиться спать, можно обуздать эти опасения, говорят психологи. Такие люди также имеют тенденцию чрезмерно беспокоиться о будущем, много думать о прошлом, они часто имеют навязчивые мысли и симптомы тревоги и депрессии.

Регулярное недосыпание может на самом деле быть связано с развитием тревоги, подытоживают исследователи. Полноценный сон в одно и то же время поможет улучшить качество жизни и психическое здоровье, говорят ученые.

Посмотрите видео: "Почему люди выбирают "Saunatory"