Обычные и vip сауны, инфракрасные и традиционные, финские и русские – огромное множество саун вселяет неуверенность в новичков, которые ни разу не были в подобных заведениях. Так называемая сауна vip банька на острове или прямо во дворе частного дома всегда имеют довольно много посетителей, поэтому новичкам не стоит переживать. Мы же расскажем о преимуществах саун и об их благотворном воздействии на организм человека.
Сауна – это то место, где человеческое тело на протяжении сравнительно длительного периода времени подвергается воздействию высоких температур, нигде в природе человек не может получить подобный опыт. Вследствие этого кратковременно температура человеческого тела повышается вплоть до сорока градусов, но с первым потом тут же начинает понижаться до приемлемых пределов. После довольно резкого падения температуры тела с помощью выделения пота, тело вновь начинает нагреваться, но постепенно и довольно контролировано.
Внутренняя температура тела повышается на полградуса или на один, достигая отметки в 38 градусов. Из-за такого повышения температуры тела кожные капилляры расширяются, поры открываются. Из-за расширения кровеносных сосудов сердце начинает работать усиленно и более часто сокращается, чтобы обеспечить оптимальное давление и перекачивание крови по организму. Такой быстрый и мощный кровообмен помогает организму очистить кровь, насытить внутренние органы и ткани кислородом, ускорить обмен веществ и оздоровиться, если на момент посещения сауны присутствуют легкие признаки простудных заболеваний.
Также слегка понижается артериальное давление во время парения, но как только температура тела понижается, когда человек окунается в бассейн или принимает душ после сауны, давление тут же приходит в норму. Это также приводит к увеличению нагрузки на работу сердца, которую можно с легкостью сравнить с быстрой ходьбой. Во время одного похода в сауну среднестатистический посетитель теряет около полулитра жидкости, поэтому после сауны или во время длительного посещения необходимо пополнять запас воды в организме. Достаточно будет выпить пару стаканов минеральной воды без газа или травяного несладкого чая. Кроме этого, во время посещения сауны в крови наблюдается повышение концентрации гемоглобина, а сама кровь приобретает свойство быстрее сворачиваться. Это проходит после нескольких минут с момента завершения сеанса и благотворно влияет на состояние здоровья.
Еще одним благотворным воздействием сауны является улучшение работы эндокринной системы, выработки различных гормонов в теле человека. К ним относятся норадреналин, лактогенный гормон, а также другие гормоны, без которых невозможным было бы существование человека. Такие гормональные изменения легко объяснимы, так как нахождение в сауне для человеческого организма – это стресс. Во время стрессовых ситуаций тело реагирует выбросом различных гормонов, поэтому после сауны многие чувствуют себя как после хорошего приключения или спортивной тренировки, даже немного уставшими. Все это позволяет организму быстрее справляться со стрессами в повседневной жизни, а также укрепить свой иммунитет и бороться против заболеваний.
