На сегодняшний день каждый большой фитнес-центр или тренажерный зал обязательно оборудован помещением финской сауны, посещение которой является отличным дополнительным средством для борьбы с лишними килограммами. Но многие люди, в погоне за идеальным телом и состоянием кожи начинают бездумно посещать сауну, даже не задумываясь над тем, как часто ходить в сауну рекомендуется, чтобы она приносила пользу, а не вред.
Что такое парилка и полезно ли ходить в сауну? Сауна представляет собой помещение парной, в которой присутствует, в зависимости от вида сауны, влажный или сухой пар. Наличие правильного полезного пара достигается путем поливания водой специальных камней, расположенных в парилке. Во многих случаях вместо обыкновенной воды камни поливают специальными настоями на травах. В таких случаях пар оказывает невероятно благоприятное влияние на организм человека.
Если соблюдать правила посещения сауны, можно избавиться от множества болезней. Регулярное посещение парной способствует улучшению кровообращения в организме и стимуляции работы органов сердечно – сосудистой системы. Посещение бани, особенно с добавлением эфирных масел и лечебных трав, помогает улучшить и нормализовать давление. Люди, страдающие на гипертонию или гипотонию, перед посещением парилки должны обязательно проконсультироваться с врачом, который, исходя из общего состояния человека, сделает заключение, сколько раз ходить в баню, чтобы она оказывала благоприятное действие.
Сауна – незаменимое средство для снятия эмоционального напряжения и получения психологической разрядки. Регулярное, и главное, правильное посещение сауны, способствует нормализации работы органов центральной нервной системы, улучает сон. Сауна помогает справиться с бессонницей. Многие девушки задаются вопросом, можно ходить в сауну беременным или нет? Ответ однозначный – в период беременности посещать сауну категорически запрещено.
При первом помещении сауны необходимо учитывать ряд советов и правил поведения в парилке. Необходимые для посещения сауны аксессуары – простынь, банная шапка, полотенце и шлепки. Учитывая то, что все эти вещи можно приобрести непосредственно в сауне, но за достаточно высокие цены, лучше позаботиться об их наличие заранее.
Если вы хотите проводить время не только в парилке, но и побаловать свое тело различными косметологическими процедурами, о нужных кремах, скрабах и средств для обертывания заранее. Учитывая тот факт, что в сауне организм теряет большое количество жидкости, рекомендуется взять с собой чай, воду, или, морс. Посещать сауну запрещено на слишком полный или пустой желудок. Необходимо немного перекусить. В сауне не рекомендуется употреблять газированные напитки. Употребление алкоголя в сауне или бане категорически запрещено.
